Las mejores ciclorutas Bogotá + Los beneficios de andar en bicicleta

Las mejores ciclorutas Bogotá + Los beneficios de andar en bicicleta

¿No te motivas a usar la bicicleta para desplazarte en la ciudad? ¿Andas estresado y no encuentras algo que te ayude a relajarte? ¿Quieres conocer lugares para poder hacer ejercicio usando tu bici? Pues aquí aprenderás todo sobre los beneficios de andar en bicicleta, tanto físicos como mentales, y sobre las ciclorutas Bogotá para desplazarte cuidando del medio ambiente y de tu bolsillo.

ciclorutas-Bogotá

Cada día son más las personas que se suman a la práctica de andar en bicicleta por Bogotá, y esto es porque, además de ser beneficioso para el medio ambiente, es ideal para mantenernos sanos y ahorrarnos dolores de cabeza con el tráfico de la ciudad, el cual a veces es bastante insoportable por las congestiones. Vemos que esta técnica de desplazamiento también la suelen emplear los turistas, cuando hace uso de un tour en bicicleta (Bogotá).

Aquí vamos a hablarte de algunos de los mejores beneficios de andar en bicicleta, además de explicarte cuales son las mejores ciclorutas Bogotá, para que te sumes a este grupo de personas que buscan más el componente natural y saludable en su vida.

BENEFICIOS DE ANDAR EN BICICLETA: MÚSCULOS

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Si no conoces los beneficios de andar en bicicleta, entonces tienes que conocerlos justo ahora. No es un secreto que los atletas y deportistas, que suelen frecuentar el gimnasio, conocen a la perfección los beneficios de montar bicicleta fija (o también llamados beneficios de montar bicicleta estática). Algunos de los mejores beneficios son:

  • Fortalece física y mentalmente, pues desarrolla una mejor condición física, además de que ayuda a liberar la tensión y relajar la mente.
  • Andar en bicicleta adelgaza, entonces este es uno de los puntos más recomendados para su uso. Al hacer uso de esta práctica, quemamos calorías, ayudamos a nuestro corazón al combatir con el colesterol y, al quemar 500 calorías sin mucho esfuerzo con una hora de ejercicio, montar bicicleta adelgaza con su práctica diaria.
  • Los cuádriceps y los isquiotibiales son algunos de los músculos de las piernas que más se benefician, y esto ayuda a que se tonifiquen mientras nos desplazamos al trabajo o de compras.
  • Al mantener una buena posición al sentarnos, nos ayuda a fortalecer también la zona lumbar y ayuda a prevenir hernias.
  • Como lo nombramos anteriormente, si te sientes muy estresado, el deporte es una buena manera de relajarte. Así que aprovecha este efecto y empieza a montar bicicleta para vivir más tranquilo y libre de tensiones.
  • Mejora el sistema inmunológico, y por ello, ayuda a mejorar nuestras defensas. Además, de que logras una sensación de satisfacción luego de realizar un rato de ejercicio, pues la actividad cardiovascular aumenta la segregación de endorfinas, mejor conocidas como hormonas de la felicidad.
  • El cuidado con el medio ambiente, así como nuestro bolsillo es muy útil, pues evitamos contribuir con la contaminación y además, ahorramos demasiado al no tener que hacer uso de los sistema de transporte de la ciudad.
  • Si te ayudas con la parte de mejorar tu condición física, y mejorando tu actitud y tu estado de ánimo, te puedes permitir conocer nuevas personas con mayor facilidad, además de que puedes fortalecer tus relaciones y amistades.

DESVENTAJAS DE ANDAR EN BICICLETA

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En algunos casos se desaconseja el ciclismo, y estos son algunos de ellos:

  • Alguien que sufre de artritis puede tener contraindicaciones al practicar el ciclismo, pues esta condición puede ser un verdadero obstáculo, pues el acto de pedalear puede ser muy negativo para las articulaciones frágiles y las vértebras rígidas.
  • Si una persona es sedentaria, fuma, tiene bastantes kilos de más o tiene más de 50 años, debe practicar este ejercicio junto con una dieta saludable y otros ejercicios diarios, pues pueden llegar a haber afectaciones en las rodillas y en las caderas.

CICLORUTAS BOGOTÁ

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Ahora, luego de algo de información muy útil sobre las bicicletas en la vida diaria, veremos las ciclorutas, para que puedas disfrutar de tu día y del momento de transportarse montando bicicleta. Y es que si miramos el mapa “Rutas Bicicleta Bogotá” en el siguiente link, podemos planear nuestra ruta sea cual sea nuestro punto de inicio y  nuestro destino.

https://movilidad.uniandes.edu.co/images/enbici/Mapa_CicloRutas.pdf

TOUR EN BICICLETA BOGOTÁ

Algunos tramos en la ciudad o cerca de ella son ideales para realizar un tour en bicicleta, así que toma nota para tu próximo día de descanso:

  • El Centro Histórico
  • Teusaquillo y el Park Way
  • Vía norte hacia Paipa y Guasca
  • La Pata de El Vino, hacia La Vega
  • Vía occidente hacia Sinaí y Facatativá
  • La subida a Patios (La Calera)
  • Vía sur hacia Sibaté y Fusagasugá
  • Rutas veredales hacia Cajicá, Zipaquirá, Tabio, etc.
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